Letar du efter gainer bäst i test för att öka i vikt, bygga muskelmassa eller fylla på efter tunga styrkepass? På Gainers.se jämför vi marknadens mest populära gainers utifrån näringsinnehåll, kalorier per portion, protein/kolhydrat-ratio, sockerhalt, mage/tolerans, smak och pris per kcal. Vi samlar insikter från näringsdeklarationer, oberoende tester och verifierade kundomdömen – så att du slipper chansa och istället kan välja den bästa gainern för just dina mål och din budget.
Här hittar du gainer bäst i test för snabb viktökning, lean bulk, vegetariska/veganska alternativ och prisvärda storpack. Fortsätt nedåt för topplista, detaljerade jämförelser och köpguide – samt konkreta tips på hur du doserar och använder din gainer smart för maximala resultat.
Sidan innehåller reklamlänkar
Bästa gainern – testvinnarna i varje kategori
- Bästa helhet: Core Gainer
- Bästa premiumval: Supreme Mass
- Bästa för snabb viktökning: Mutant Mass
- Bästa vegetariska val: Better You Vegetarisk Gainer
- Bästa för storpack: Massive Mass 7 kg
- Bästa viktökningspaket: Viktökningspaket Pro
Fler tester pågår och listan uppdateras kontinuerligt.
Så har vi på Gainers.se jämfört gainers
För att hjälpa dig som besökare att hitta rätt gainer har vi genomfört en noggrann analys av några av de mest populära produkterna på den svenska marknaden. Vi har utgått från information från tillverkare, återförsäljare och oberoende recensioner för att utvärdera varje produkts näringsinnehåll, sammansättning och målgrupp.
I vår jämförelse har vi lagt fokus på faktorer som kalorimängd per portion, protein- och kolhydrathalt, sockermängd, samt eventuella tillskott av kreatin, vitaminer eller aminosyror. Vi har också bedömt om produkterna passar särskilda behov – exempelvis för veganer, personer med snabb ämnesomsättning, eller för de som önskar en komplett viktökningslösning.
Målet med guiden är att göra det enkelt att välja rätt gainer utifrån dina mål – oavsett om du vill bygga muskelmassa, gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt eller hitta ett tillskott som fungerar med din kosthållning. Guiden uppdateras löpande med nya produkter och prisjämförelser.
Dessa faktorer har poängsatts mellan 1 och 5 vilket sedan har summerats till ett totalbetyg.
Bästa gainers – hela topplistan
Vi tar i beaktning olika faktorer som pris, kvalitet, installation och kundrecensioner när vi utser våra testvinnare
Core Gainer – Bästa helhet
Core Gainer från Svenskt Kosttillskott är ett komplett val för den som vill bygga muskelmassa och öka i vikt. Denna gainer kombinerar en bra balans av kolhydrater och protein, vilket ger din kropp det bränsle den behöver efter tunga träningspass. Användare uppskattar den krämiga konsistensen och de goda smakerna som gör varje shake till en njutning. Den är lättblandad och har ett högt proteininnehåll, vilket gör den perfekt för dig som tränar hårt och behöver återhämta dig snabbt. Den här produkten har också blivit uppmärksammad som en av de bästa gainers på marknaden tack vare sitt prisvärde och effektivitet. Denna är testvinnare hos ett antal olika testsidor.
Köp till bra pris hos Svenskt Kosttillskott >>
Sidan innehåller reklamlänkar
Supreme Mass är en gainer för dig som söker det bästa av det bästa. Den är fylld med högkvalitativa proteiner, kolhydrater och fetter som hjälper dig att bygga muskler och öka i vikt på ett effektivt sätt. Användare älskar den rika smaken och hur lätt den är att blanda till en slät shake. Supreme Mass är perfekt för dem som har svårt att gå upp i vikt eller behöver extra näring i samband med intensiv träning. Det är ett premiumval som levererar på alla fronter, och många användare upplever att de ser snabba resultat vid regelbunden användning.
Köp till bra pris hos Gymgrossisten
Mutant Mass – Bästa för snabb viktökning
Mutant Mass är en av de mest populära gainers på marknaden och är perfekt för dig som vill se snabba resultat. Den innehåller en unik blandning av proteiner och kolhydrater som är utformade för att maximera muskeluppbyggnad och viktökning. Användare berömmer dess höga kaloriinnehåll och hur effektiv den är för att lägga på sig vikt snabbt. Mutant Mass har också varit en återkommande testvinnare på flera sidor tack vare sin kraftfulla formula och goda smak, vilket gör den till ett pålitligt val för seriösa träningsentusiaster.
Köp till bra pris hos Svenskt Kosttillskott
Better You Vegetarisk Gainer – Bästa vegetariska val
Better You Vegetarisk Gainer är ett utmärkt val för dig som vill ha ett vegetariskt alternativ utan att kompromissa på kvalitet. Den är rik på protein från ärtor och ris, vilket ger en komplett aminosyraprofil för muskeluppbyggnad. Användare uppskattar att den är fri från animaliska ingredienser och samtidigt erbjuder en bra smak och konsistens. Denna gainer är särskilt populär bland dem som föredrar en grönare livsstil och vill ha ett näringsrikt tillskott efter träning. Perfekt för både vegetarianer och de som vill ha en växtbaserad boost.
Köp till bra pris hos Svenskt Kosttillskott
Massive Mass 7 kg – Bästa för storpack
Massive Mass är det bästa valet för dig som vill ha ett storpack till ett bra pris. Denna gainer levererar hela 7 kg av protein- och kolhydratrik näring, perfekt för långvarig användning. Användare gillar den enkla blandningen och hur bra den smakar även i större mängder. Den är idealisk för dem som tränar mycket och behöver en pålitlig källa till extra kalorier och protein. Med sitt stora format är den ett ekonomiskt alternativ som ger mycket för pengarna.
Köp till bra pris hos Gymgrossisten
Viktökningspaket Pro – Bästa viktökningspaket
Viktökningspaket Pro är ett komplett paket för den som vill ta sin viktuppgång till nästa nivå. Paketet innehåller en noggrant utvald kombination av gainers, proteiner och andra tillskott som hjälper till att maximera resultatet av din träning. Användare tycker att det är bekvämt att ha alla produkter samlade och älskar hur effektivt det hjälper dem att nå sina mål. Perfekt för den som vill ha en helhetslösning utan att behöva välja mellan olika produkter.
Köpguide – Gainers.se
Typer av gainers
| Typ | Kaloritäthet (per portion) | Protein/kolhydrat-ratio | Användning |
|---|---|---|---|
| High-calorie mass | 600–1 000 kcal | 1:3–1:5 | För extremt tunga bulkperioder |
| Moderate-calorie lean | 400–600 kcal | 1:2–1:3 | För kontrollerad viktuppgång |
| Low-sugar formula | 300–500 kcal | 1:1,5–1:2 | För känsliga mot socker |
| Plant-based gainer | 400–700 kcal | 1:2–1:4 | Veganer eller laktosintoleranta |
| Performance blend | 500–900 kcal | 1:3–1:6 | Innehåller extra kreatin och BCAA |
8 nyckelfaktorer för “bäst i test”
- Kalori- och makronutrientinnehåll
– Välj ratio efter mål: högkalori-mass (1:4 protein:kolhydrat) för snabb viktökning, lean-gainer (1:2) för mer muskel än fett. - Proteinkälla & kvalitet
– Vasslekoncentrat/hydrolysat ger snabb absorption; kasein och sojaprotein ger långsam frisättning. - Kolhydratkälla
– Maltodextrin för snabb energi; havre- eller fruktbaserad stärkelse för långsammare frisättning och mikronutrienter. - Tillsatser & funktionella ingredienser
– Kreatin, BCAA, glutation eller matsmältningsenzymer kan boosta både prestation och återhämtning. - Socker- & fettinnehåll
– Håll socker under 30 g/portion om du vill undvika blodsockertoppar; hälsosamma fetter (MCT, linfrö) kan tillsättas för extra energi. - Smak & mixbarhet
– Pulvrets smak och löslighet avgör hur väl den blandas i vatten eller mjölk – avgörande för daglig användning. - Pris per portion & förpackningsstorlek
– Jämför kostnad per gram protein och kcal; storköp kan ge lägre enhetspris. - Certifieringar & renhet
– Utan onödiga fillers; tredjepartstestad fri från tungmetaller, dopingklassad och märkt med Informed-Sport/Cross-Certified.
Gainer bäst i test – så tolkar du innehåll, kalorier och etiketter
När du jämför vilken produkt som verkligen förtjänar att kallas gainer bäst i test är det viktigt att inte bara titta på totala kalorier, utan även hur de kalorierna är fördelade. En bra gainer för muskeluppbyggnad bör ha en tydlig majoritet av energin från kolhydrater och protein, där proteinmängden ligger runt 20–40 gram per portion och kolhydraterna ger resten av energin. Kontrollera också protein/kohydrat-ration: en klassisk “mass gainer” för snabb viktökning ligger ofta kring 1:3–1:5, medan en mer “lean” gainer ligger närmare 1:2 för dig som vill bygga mer muskel än fett. I vår genomgång av bästa gainers tittar vi därför inte bara på kalorier per skopa, utan även på hur mycket protein, kolhydrater och socker du faktiskt får per krona.
Titta dessutom på vilken typ av kolhydrater och protein din gainer innehåller. Produkter som hamnar högt i våra listor över gainer bäst i test använder ofta vassleprotein (snabbt upptag) kombinerat med mer långsamma kolhydratskällor som havre eller stärkelse, istället för att bara fylla ut med billigt socker. Har du känslig mage kan det vara värt att välja en gainer med lägre laktoshalt, tillsatta matsmältningsenzymer och gärna lite fibrer för jämnare blodsocker. På Gainers.se lyfter vi därför både näringsdeklaration, typ av råvaror och omdömen kring mage/tolerans – så att du kan välja den bästa gainern för just din kropp och din vardag, inte bara den med högst kcal på pappret.
Så använder du din gainer för bästa resultat – dosering, timing och vanliga misstag
Även den bästa gainern i test ger mediokra resultat om den används fel. En gainer ska ses som ett komplement till vanlig mat – inte en ersättning. Ett smart upplägg är att ta en portion direkt efter styrketräning för att fylla på glykogenlagren och ge musklerna protein när de är som mest mottagliga, och eventuellt en extra portion som mellanmål de dagar du har svårt att äta tillräckligt. För många fungerar 1–2 portioner per dag bra, men om du märker att du går upp för fort i fett kan du minska dosen eller blanda med vatten istället för mjölk för att sänka kaloriintaget något.
Vill du utnyttja en gainer bäst i test maximalt är det också klokt att följa upp med struktur: väg dig 1–2 gånger i veckan, notera styrkeökningar i basövningar och justera mängden pulver efter hur vikten rör sig. Står vågen still trots regelbunden gainer och träning – öka dosen lite. Skjuter vikten iväg för snabbt – dra ner dosen eller välj en “leanare” produkt med lägre sockerhalt. På så sätt blir gainern inte bara ett dyrt pulver i skafferiet, utan ett verktyg du kan finjustera för att nå dina mål på ett kontrollerat och hälsosamt sätt.
Populära märken på gainer
Better You
Better You är ett svenskt varumärke som satsar på naturliga ingredienser och rena produkter.
Deras gainer är framtagen för dig som vill ha en balanserad näringsprofil utan onödiga tillsatser eller sockeröverskott.
Better You använder ofta vassleprotein av hög kvalitet i kombination med långsamma kolhydrater från exempelvis havre, vilket ger ett jämnt energiupptag och långvarig mättnad.
Deras produkter är dessutom svensktillverkade, GMO-fria och fria från artificiella färgämnen, vilket gör dem till ett populärt val bland hälsomedvetna atleter.
För många handlar Better You om att bygga muskelmassa på ett naturligt sätt – med kroppen i fokus snarare än kemin.
Star Nutrition
Star Nutrition är ett av Nordens mest kända varumärken inom sportnäring och har flera välrenommerade gainers i sitt sortiment.
Deras produkter är utvecklade med balansen mellan snabb energi och muskeluppbyggnad i centrum.
En typisk gainer från Star Nutrition innehåller snabba kolhydrater för glykogenpåfyllnad, vassleprotein för muskelreparation samt viktiga vitaminer, mineraler och kreatin.
Deras mest populära produkt, Mass Gainer, används både av nybörjare och erfarna styrketränare och är känd för sin god smak och effektiva återhämtningsprofil.
Star Nutrition erbjuder också flera varianter med olika kolhydrat/protein-förhållanden, vilket gör det enkelt att hitta en produkt som matchar träningsmål och metabolism.
Self Omninutrition
Self Omninutrition är ett europeiskt varumärke som fokuserar på vetenskapligt utvecklade sportprodukter med hög biotillgänglighet.
Deras gainers är kända för sin snabba upptagning och höga proteinhalt, vilket gör dem idealiska direkt efter träning.
Ofta innehåller de en kombination av vassle, maltodextrin och mikronäringsämnen för att påskynda återhämtning och muskeluppbyggnad.
Self Omninutrition vänder sig till seriösa träningsentusiaster som vill ha tydliga resultat och exakta näringsvärden.
Deras produkter är även populära bland idrottare som vill undvika onödigt fettintag men ändå öka i muskelmassa på ett kontrollerat sätt.
Mutant
För den som vill ha något mer kraftfullt är Mutant ett välkänt namn på gainer-marknaden.
Deras flaggskeppsprodukt Mutant Mass är skapad för snabb viktuppgång och muskelvolym, med en hög andel kolhydrater och kalorier per portion.
Formulan innehåller flera olika typer av protein – inklusive vassle, kasein och äggprotein – för att ge en både snabb och långvarig aminosyrafrisättning.
Mutant riktar sig främst till hardgainers och bodybuilders, det vill säga personer som tränar hårt men har svårt att gå upp i vikt.
Deras produkter är smakrika, kraftfulla och framtagna för att ge snabba resultat vid intensiv styrketräning.
GAAM Nutrition
GAAM Nutrition är ett svenskt märke som kombinerar funktion, smak och prisvärdhet i sina gainers.
Deras produkter är kända för sin balanserade sammansättning av kolhydrater och protein, vilket gör dem lämpliga både som återhämtningsdryck och som mellanmål för aktiva personer.
GAAM använder snabba kolhydrater från maltodextrin i kombination med vassleprotein, vilket ger en direkt energi- och återhämtningskick efter träning.
För många är GAAM ett lättillgängligt val – smidigt, prisvärt och effektivt – särskilt för dig som vill bygga muskelmassa utan att behöva krångla med avancerade kostscheman.
Fördelar och nackdelar med gainer – att tänka på vid köp
Fördelar med gainers
En stor fördel med gainers är att de ger dig ett enkelt sätt att öka ditt dagliga kaloriintag. Om du har svårt att få i dig tillräckligt med mat under dagen, kan en gainer hjälpa dig att nå dina mål genom att packa in både kalorier och näring i en enda portion. De är också en bra källa till snabba kolhydrater och protein, vilket är viktigt för återhämtning efter träning och för att bygga muskelmassa. Gainers är dessutom praktiska – du kan enkelt blanda en shake och dricka den direkt efter träning eller mellan måltiderna för att maximera dina resultat.
Nackdelar med gainers
Trots sina fördelar finns det också nackdelar med gainers. En av de största riskerna är att du kan få i dig för mycket kalorier, vilket kan leda till att du lägger på dig fett istället för muskler om du inte tränar tillräckligt hårt. Många gainers innehåller stora mängder socker, vilket inte alltid är optimalt för din hälsa eller energinivåer.
Dessutom kan vissa gainers innehålla ingredienser som inte är lika näringsrika, vilket gör att du riskerar att få ett obalanserat näringsintag om du förlitar dig för mycket på dem. Det är också viktigt att tänka på att gainers kan bli dyra om du använder dem regelbundet, så det kan vara en kostsam investering över tid.
Vanliga frågor om gainers (viktökningspulver)
1. Vad är en gainer och vem bör använda den?
En gainer är ett kosttillskott som innehåller en kombination av kolhydrater, protein och kalorier för att främja viktökning och muskeluppbyggnad. Den passar främst:
- Personer med snabb ämnesomsättning som har svårt att gå upp i vikt
- Idrottare och styrketränande som vill bygga muskelmassa
- De som har svårt att få i sig tillräckligt med mat via vanlig kost
2. Vad är skillnaden mellan en gainer och ett proteinpulver?
En gainer innehåller både kolhydrater och protein, ofta i högre kalorimängd, vilket gör den bättre för viktuppgång. Ett proteinpulver fokuserar på att maximera muskeluppbyggnad utan mycket extra energi (kalorier) – passar bättre för de som vill bygga muskler utan att lägga på sig fett.
3. När på dagen ska man ta sin gainer?
Den mest effektiva tiden är:
- Direkt efter träning (för återhämtning och muskeltillväxt)
- Som mellanmål (för att öka kaloriintaget)
- Som frukost (för att starta dagen med ett energiboost) Det viktigaste är att du tar den utöver din vanliga kost, inte istället för.
4. Finns det gainers som passar för vegetarianer eller veganer?
Ja! Det finns växtbaserade gainers som använder protein från t.ex. ärtor, havre, ris eller hampa. Ett exempel är Better You Vegetarisk Gainer, som är helt fri från animaliska ingredienser och lämplig för både vegetarianer och veganer.
5. Kan jag gå upp i vikt med en gainer utan att träna?
Ja, men det är inte att rekommendera. Gainers är kaloritäta och används bäst i kombination med fysisk aktivitet. Utan träning finns risk att du främst ökar i fettmassa snarare än muskelmassa.
6. Är det farligt att ta gainer varje dag?
För de flesta friska personer är det inte farligt att ta gainer dagligen, så länge den används som ett komplement till en balanserad kost. Se dock till att följa rekommenderad dosering och undvik produkter med onödigt högt sockerinnehåll om du vill hålla en hälsosam kroppssammansättning.
Sammanfattning
| Produkt | Protein (g/portion) | Kolhydrater (g/portion) | Kalorier (kcal/portion) | Socker (g/portion) | Viktiga egenskaper | Lämplig för |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Core Gainer | 21,5 | 66 | 551 | – | Balanserad blandning för återhämtning och uppbyggnad | Allmän viktökning och återhämtning |
| Supreme Mass Gainer | 60 | 200 | 1096 | – | Högkalorisk med tillsatt kreatin och vitaminer | Snabb viktökning och muskelmassa |
| Mutant Mass | 56 | 192 | 1100 | 18 | Innehåller EAA, BCAA och hälsosamma fetter | Avancerad muskeluppbyggnad |
| Better You Vegetarisk Gainer | 12 | 23 | 126 | 1 | Växtbaserad med havre, hampa och pumpakärnor | Vegetarisk/vegansk kost |
| Massive Mass Gainer 7 kg | 58 | 146 | 1040 | 46 | Innehåller kreatin, L-glutamin och taurin | Högkalorisk viktökning |
| Viktökningspaket Pro | – | – | – | – | Kombinerar Core Gainer med kreatin för maximal effekt | Komplett viktökningslösning |
Läs gärna våra andra inlägg om gainers
Källhänvisningar:
https://www.svensktkosttillskott.se/stor-guide-allt-du-behover-veta-om-gainer
Skribent
Uppdaterad
Tack för att du har läst hela vår guide. Vi hoppas att du har fått all information du behöver för att hitta den bästa produkten för dig. Lycka till!